5 Tipps für sicheres Trinkwasser auf Reisen (Ausgabe 2026)

Laut CDC Yellow Book trifft Reisedurchfall bis zu 70 % der Reisenden in Risikogebieten. Einige einfache Regeln senken das Risiko deutlich — und sparen Plastik.

1. Nur versiegeltes Flaschenwasser oder gefiltertes Wasser trinken. Deckel prüfen. Eine Mehrwegflasche mit Hohlfaserfilter (~0,1 µm) hält Bakterien und Protozoen zurück; für Viren ergänzend UV-Stift oder chemische Desinfektion.

2. Eiswürfel meiden, außer aus belegt sicherem Wasser. Einfrieren tötet keine Erreger. Gilt auch für Säfte am Straßenrand.

3. Zähne in Risikoländern mit Flaschenwasser putzen. Wenige Tropfen reichen aus.

4. Heiß und durchgegart essen; rohes Gemüse schälen oder meiden. Salate werden oft mit Leitungswasser gewaschen.

5. Hände regelmäßig waschen oder desinfizieren (≥60 % Alkohol). Viele Beschwerden kommen über die Hände.

Bonus: ORS. Orale Rehydrationssalze (WHO/UNICEF) gehören in jede Reiseapotheke.

Wann zum Arzt? Fieber >38,5°C, Blut im Stuhl, anhaltendes Erbrechen, Beschwerden >48 h. Keine Selbstmedikation mit Antibiotika.

Quellen: CDC Yellow Book 2024; WHO; JMP washdata.org.